تبلیغات
"رهـــــــــگـــــــذ ر" - میان وعده های غدایی را جدی بگیرید
 
"رهـــــــــگـــــــذ ر"
درباره وبلاگ




وإِن یَکادُ الّذینَ کَفَروا لَیُزلِقونَکَ

بِأَبصارِهِم لَمّا سَمِعُوا الذِّکرَ و

یَقولونَ إِنَّهُ لَمَجنونٌ و مَا هُوَ

إِلاّ ذِکرٌ لِلعَلَمین




&سلام به وبلاگ من خوش امدید&

مدیر وبلاگ : &§ مجید §&
نویسندگان


میان وعده های غدایی را جدی بگیرید


به طور كلی میان وعده هایی مانند عصرانه به شرایط جسمی و نوع زندگی فرد بستگی دارد و كودكان نوجوانان ورزشكاران باید حتما میان وعده را در برنامه غذایی خود داشته باشند.

دكتر حمید عبدی، متخصص تغذیه  با بیان اهمیت میان وعده در برنامه غذایی كه موجب كنترل قند خون می شود افزود: خوردن پنج وعده در روز توصیه می شود كه صبحانه ناهار شام و دو میان وعده است كه در هر وعده باید مقدار كمتری غذا مصرف كنیم و بهترین میان وعده شیر و میوه است و خوردن كیك خامه ای و شكلات و مواد غذایی پركالری توصیه نمی شود.

وی خاطر نشان كردك بهترین عصرانه میوه ها هستند به شرطی كه به اندازه مصرف شود و میوه هایی كه رنگدانه بیشتری و كم شیرین هستند مناسبترند.

عبدی توصیه كرد: میان وعده به همه گروه های سنی به خصوص مادران باردار و شیرده و بچه های كوچك و بیماران دیابتی و تیروئیدی توصیه می شود و سعی شود غذا خورده نشود زیرا شخص دیگر شام نمی خورد و منجر به افت قند خون می شود.

وی در ادامه گفت: خوردن میان وعده برای افراد لاغر متفاوت است و آن ها باید از شیر پرچرب خامه عسل، كیك، بادام زمینی استفاده كنند باید ۴ ساعت بعد از غذا خوردن ناهار میان وعده را در برنامه غذایی خود قرار دهیم.

عبدی در پایان گفت: وقتی وعده های غذایی حفظ شود قند خون تنظیم می شود و عملكرد ذهنی بهتر است و شخص دیرتر خسته می شود و عصبانی نمی شود و واكنش روحی مناسبت تری دارد.








نوع مطلب :
برچسب ها : میان وعده های غدایی را جدی بگیرید، میان وعده های غدایی، میان وعده های،
لینک های مرتبط :
شنبه یکم مهر 1396 09:46 ب.ظ
Excellent, what a webpage it is! This weblog provides helpful data
to us, keep it up.
یکشنبه پانزدهم مرداد 1396 08:42 ب.ظ
Hello, Neat post. There is a problem with your
web site in internet explorer, might check this?
IE still is the market chief and a big section of people will omit your great writing due to this problem.
شنبه سی و یکم تیر 1396 05:46 ب.ظ
I really like it whenever people get together and share views.
Great site, continue the good work!
پنجشنبه بیست و نهم تیر 1396 04:43 ق.ظ
Ahaa, its good discussion on the topic of this piece of
writing here at this web site, I have read all that, so at this time me also commenting here.
پنجشنبه بیست و نهم تیر 1396 03:51 ق.ظ
Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading?
I'm trying to find out if its a problem on my end
or if it's the blog. Any suggestions would be greatly appreciated.
چهارشنبه بیست و هشتم تیر 1396 05:02 ق.ظ
Thank you for another informative website. The place else may I get that kind
of info written in such an ideal way? I've a mission that I'm simply now working on, and I have been at the glance out for
such information.
دوشنبه بیست و ششم تیر 1396 11:27 ب.ظ
Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger,
and I was curious about your situation; many of us have created
some nice methods and we are looking to exchange solutions with other folks, why not shoot me an email if interested.
پنجشنبه دهم فروردین 1396 09:51 ب.ظ
It's remarkable to go to see this website and reading the views of all mates concerning this paragraph,
while I am also zealous of getting know-how.
چهارشنبه نهم بهمن 1392 05:04 ب.ظ
به ما هم سری بزنید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





پیوندها
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
کد حرفه ای قفل کردن کامل راست کلیک
 
 
بالای صفحه