تبلیغات
"رهـــــــــگـــــــذ ر" - چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم
 
"رهـــــــــگـــــــذ ر"
درباره وبلاگ




وإِن یَکادُ الّذینَ کَفَروا لَیُزلِقونَکَ

بِأَبصارِهِم لَمّا سَمِعُوا الذِّکرَ و

یَقولونَ إِنَّهُ لَمَجنونٌ و مَا هُوَ

إِلاّ ذِکرٌ لِلعَلَمین




&سلام به وبلاگ من خوش امدید&

مدیر وبلاگ : &§ مجید §&
نویسندگان


بسیاری از ما دائم در حال سر و كله زدن با خودمان هستیم، با افكاری كه گاه و بی گاه به سراغمان می آید. البته متأسفانه در اغلب موارد این فكرها و گفت  و گوهای درونی چندان مثبت نیست و همین مساله موجب می شود همه فكرها و گفت  و گوهای درونی را بد و استرس  زا بدانیم؛ چرا كه معمولا عادت داریم خودمان را به دلیل اتفاقات گذشته محكوم  كنیم یا نگران و مضطرب اتفاقات آینده باشیم؛ اتفاقاتی كه هنوز پیش نیامده و مشخص نیست روزی به واقعیت می پیوندد یا نه.

موضوع مهم این است كه چنین افكار منفی ای می تواند امید به آینده را از بین ببرد و فرد را برای طی مسیر زندگی، تنها و ناامید رها كند، اما چون اعمال ما نتیجه افكارمان است، اگر بتوانیم تفكراتمان را تغییر دهیم، حتما قادر خواهیم بود طور دیگری هم عمل كنیم و در نتیجه زندگی متفاوتی خواهیم داشت. پس در این مورد هم باید سعی كنید و با تمرین، افكار منفی را به فكرهایی مثبت و انرژی بخش تغییر دهید.

بحث های درونی منفی را حذف كنید

اولین قدم، كسب آگاهی است؛ یعنی قبل از هر چیز باید فكرهای منفی را بشناسید و سعی كنید آنها را به افكار مثبت تغییر دهید؛ البته فراموش نكنید این كار ابتدا خیلی سخت است و نباید ناامید شوید؛ ولی وقتی راهش را پیدا كنید، براحتی می توانید این كار را پیش ببرید. پس اگر سال هاست با افكار منفی زندگی كرده اید، انتظار نداشته باشید طی یك شب از شر آنها خلاص شوید، چون این فكرها به دلایل مختلفی ایجاد می شود كه باید با شناخت دقیق، با آنها روبه رو شوید؛ مثلا اگر معلم كلاس اول دبستان همیشه شما را دانش آموزی بی استعداد خطاب كرده باشد، خیلی عجیب نیست اگر هنگام شروع كارهای جدید، دائم به خودتان بگویید «نمی توانم»، «این كار برای من خیلی سخت است» و... اگر هم دائم این فكرهای منفی در ذهن شما چرخیده باشد، حتما برای انجام كارها، اعتماد به نفس كافی نداشته اید. پس می بینید چقدر سخت است در این شرایط باور كنید توانایی شما بیشتر از چیزی است كه خودتان فكر می كنید؟!

یكی از معروف ترین جملات منفی كه خیلی از ما دائم با خودمان مرور می كنیم، این است: «من نمی توانم». غافل از این كه وقتی به خودتان می گویید « نمی توانم » یا « این كار خیلی سخت است » در واقع مقاومتی نسبت به انجام آن كار در خودتان ایجاد می كنید كه داشتن چنین مانع ذهنی ای می تواند شما را از رسیدن به موفقیت بازدارد. پس هر وقت به خودتان گفتید « من نمی توانم » كمی به جمله تان فكر كنید و بگویید « چرا نمی توانم؟ »

تحقیقات متعدد نشان داده است اكثر نوابغ و دانشمندان كسانی بوده اند كه با كار و مطالعه زیاد به این موقعیت رسیده اند و همین موضوع ثابت می كند اگر می خواهید موفق شوید باید دائم به خودتان بگویید كه می توانید.

تائیدات مثبت را از یاد نبرید

وقتی به هدف خاصی می رسید، معمولا جملات و عبارات مثبت را از افراد مختلف خواهید شنید؛ این عبارت ها معمولاً كوتاه، قابل باور و مشخص است. پس بهتر است این جملات را بارها برای خودتان تكرار كنید تا نوع دیگری از افكار درونی برای شما ایجاد شود. گام بعدی این است كه تمام این تائیدات را با صدای بلند و با شور و شوق بگویید؛ حواستان باشد خواندن از روی جملات و كلماتی مثبت بدون هیچ حسی، فایده ای ندارد.

به فكرهای مثبت بال و پر دهید

یكی از ویژگی های افكار منفی، طولانی بودن و كامل شدن آنهاست؛ فكرهای منفی این قدر در ذهن باقی می ماند و دنبال هم می چرخد تا یك ماجرای تلخ و منفی بزرگ در ذهن شكل بگیرد، اما از حالا به بعد، سعی كنید به جای چنین كاری، این تمرین را انجام دهید؛ فكرهای شاد و مثبت را مانند یك فیلم طولانی و نشاط  انگیز دنبال كنید. برخی از تجسم ها بسیار مفید خواهد بود و باید تا می توانید داستان را ادامه دهید و بگذارید ساعت ها زمان شما را به خودش اختصاص دهد. در ضمن، خیلی بهتر است اگر این داستان را درباره خودتان بسازید و تصور كنید به هدف های تان رسیده اید.





نوع مطلب :
برچسب ها : چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم، چگونه افکار منفی را از خود دور، چگونه افکار منفی، افکار منفی، به فكرهای مثبت بال و پر دهید،
لینک های مرتبط :
شنبه چهاردهم مرداد 1396 10:31 ق.ظ
I like the helpful information you provide to your articles.
I'll bookmark your blog and test again right here frequently.
I'm fairly certain I will learn many new stuff proper right here!
Good luck for the following!
پنجشنبه بیست و چهارم فروردین 1396 07:41 ق.ظ
Thanks a bunch for sharing this with all folks
you actually recognize what you're speaking about! Bookmarked.
Kindly additionally seek advice from my web site =).
We may have a hyperlink trade arrangement among us
پنجشنبه بیست و چهارم فروردین 1396 05:33 ق.ظ
This post provides clear idea in support of the new viewers of blogging, that really
how to do blogging.
سه شنبه بیست و دوم فروردین 1396 07:14 ق.ظ
Hmm is anyone else having problems with the images on this blog loading?
I'm trying to find out if its a problem on my end or
if it's the blog. Any feedback would be greatly appreciated.
یکشنبه بیستم فروردین 1396 04:46 ق.ظ
Someone necessarily assist to make significantly articles I would state.
This is the very first time I frequented your website page and so far?
I amazed with the research you made to make
this actual submit extraordinary. Magnificent process!
جمعه یازدهم فروردین 1396 04:42 ب.ظ
I couldn't resist commenting. Well written!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





پیوندها
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
کد حرفه ای قفل کردن کامل راست کلیک
 
 
بالای صفحه